SAMU INFORMA: UTILIDADE PÚBLICA IMPORTANTE

As ambulâncias e emergências médicas perceberam que muitas vezes nos acidentes da estrada os feridos têm um celular consigo. No entanto, na hora de intervir com estes doentes, não sabem qual a pessoa a contatar na longa lista de telefones existentes no celular do acidentado. 

Para tal, o SAMU lança a idéia de que todas as pessoas acrescentem na sua longa lista de contatos o NUMERO DA PESSOA a contatar em caso de emergência. Tal deverá ser feito da seguinte forma: 'AA Emergencia' (as letras AA são para que apareça sempre este contato em primeiro lugar na lista de contatos). 

É simples, não custa nada e pode ajudar muito ao SAMU ou quem nos acuda. Se lhe parecer correta a proposta que lhe fazemos, passe esta mensagem a todos os seus amigos, familiares e conhecidos. 

É tão-somente mais um dado que registramos no nosso celular e que pode ser a nossa salvação. Por favor, não destrua esta mensagem! Reenvie-o a quem possa dar-lhe uma boa utilidade. 

JOSIANE TROCATTI
Coordenadora Administrativa
SAMU - Serviço de Atendimento Móvel de Urgência

VONTADE DE ALGO!

Você já sentiu vontade de algo que não sabia o que era?


Até parecia que existia um vazio no seu interior.


Isto me fez lembrar da leitura do livro: "O patinho que não aprendeu a voar" do Rubem Alves. 


Taco um patinho amarelinho, lindinho, que gostava de brincar enquanto os irmãos aprendiam a voar. O tempo passou. Chegou o dia em que levantar vôo era preciso. Adivinha o que aconteceu com o pato crescido? Bem, vou deixar você ler o texto e fazer as suas descobertas.


Eu descobri o tédio, o grande mal da nossa época. Um sintoma do vazio existencial. 


Vivemos numa época em que podemos fazer tudo o que quisermos. Mas, tendemos a fazer o que os outros querem e queremos o que os outros fazem. 


Diante do tédio, Taco não comeu a porção de milho que lhe foi oferecida. Outros, diferentemente, podem comer excessivamente. 


O que você costuma fazer?


É isso!
Paulo Alexandre

AS PLANTAS CURAM

Que certas plantas trazem benefícios para a saúde física e mental das pessoas é inegável. Contudo, pesquisas precisam ser realizadas para o esclarecimento científico desses benefícios.


Em minhas pesquisas no Repositorium da Universidade do Minho encontrei o seguinte estudo: "Óleos essenciais para aromaterapia". Quem quiser ler na íntegra deve acessar o seguinte endereço:


http://repositorium.sdum.uminho.pt/bitstream/1822/10751/1/tese.pdf


O objetivo da autora foi conhecer a composição dos óleos essenciais de plantas como a salvia, desenvolver uma alternativa de produção de metabolitos secundários através da manipulação biotecnológica.

Salvia sclarea L.


De modo geral, a aromaterapia tem tido como finalidades a indução de estados de relaxamento e repouso, o alívio da dor e a redução de sintomas de ansiedade e de depressão.


Segundo o estudo:



- Salvia officinalis e Melissa officinalis têm confirmado os respectivos efeitos na modulação do humor e do desempenho cognitivo


- Uma das utilizações dos óleos essenciais é em aromaterapia, uma terapia complementar que utiliza óleos essenciais para efeitos de recuperação de estados de depressão e ansiedade, perdas de memória e neuropatologias, relaxamento, redução dos níveis de estresse e alívio das tensões musculares.


- Os óleos essenciais podem também ser vistos como meio de tratamento de doenças neuropsiquiátricas que incluem o estresse, a depressão e a ansiedade.


É isso!
Paulo Alexandre

O ANO COMEÇOU!

O ano começa depois do carnaval. É o que todos dizem, principalmente os comerciantes. Então, o ano começou. O que você vai fazer no durante este ano? Que planos estão em pauta? Quais mudanças?


De minha parte vou listar algumas características de uma pessoa saudável.

Alguém empenhado na busca de sentido 

 Alguém sempre orientado para o transcendente (seja um sentido a realizar, seja uma pessoa a encontrar)

Alguém que por natureza o leva a se ultrapassar

Alguém que a transcendência de si mesmo constitui, assim, a essência da existência humana

Alguém que deveria se esforçar para ser digno da felicidade

Alguém que se esforça por uma razão para ser feliz

Alguém que ao descobrir um motivo para ser feliz dá lugar ao prazer e à felicidade

Alguém que sabe que a felicidade é a consequência do cumprimento do dever

Alguém que sabe que o prazer, para ser encontrado, deve ser precedido pela norma.

É isso!
Paulo Alexandre.

Fonte: Viktor E. Frankl

TRÊS PALAVRAS

Domingo não gostei do que vi no Fantástico. Alguém fazendo uma chacota do hino nacional. Alguns podem dizer que numa democracia tudo é possível. Mas, a nossa democracia não permite queimar a bandeira do País num protesto. Entretanto, a Rede Globo pode fazer o que quer em horário nobre. Por quê? Não sei responder! Só sei que de minha parte tenho evitado assistir às programações da Globo. Dou uma olhadinha no Fantástico por conta de pessoas com quem convivo.

Bem, quero falar de três palavras que estão em meu coração já faz algum tempo. São elas: boa, agradável e perfeita. Hoje pela manhã (7h30) numa leitura do Evangelho de João com meus companheiros e companheiras de oração na Igreja Presbiteriana no Jardim Itapuan viajei até os tempos de Jesus. No capítulo quatro do evangelho, Jesus se encontra com uma mulher samaritana. Sabemos que os samaritanos e os judeus se evitavam. Entretanto, Jesus faz questão de passar pelo território dos samaritanos, parar no histórico poço de Jacó e conversar com uma mulher sobre água. Não vou descrever a beleza desse encontro, mas deixarei para você a oportunidade de descobri-la uma cuidadosa leitura desse capítulo do evangelho do apóstolo João.

Pensei em boa água, boa comida, boa roupa, bom carro. Tudo isso é agradável. No entanto, não é perfeito. As pessoas podem ter tudo isso e ainda sentir a necessidade de algo mais. À medida em que a concretude da vida é suprida outras necessidades aparecem. É por isso que a pessoa humana pode ser vista como essencialmente em busca de algo ou de alguém.

Em minha busca fui encontrado por Jesus, foi na minha adolescência. De lá para cá tenho procurado colocar em prática os princípios bíblicos. Sou um cristão praticante. Procuro sempre realizar as coisas para respeitar a Deus e ao próximo. Sei que isto é bom, agradável e perfeito aos olhos de Deus.

É isso!
Paulo Alexandre

SEIS ESTILOS BÁSICOS DE PENSAMENTO

1º - Pensamento objetivo. Este estilo de pensamento separa as emoções, opiniões, reações, desejos e preconceitos dos fatos verdadeiros de determinada situação. Exemplo: alguém fez algo que o irritou, isto é um fato.  Por causa disso você a acha uma idiota. Ela não é idiota. O fato é que você a tem por idiota. É importante observar que os super preocupados esquecem de separar os fatos das possibilidades negativas. Atenha-se aos fatos, não às idéias trágicas de um enredo catastrófico.

2º - Pensamento emotivo. Pergunte-se: O que estou sentindo? inclua as sensações físicas. A pergunta ajuda a clarear as emoções para não confundi-las com o fato. Essa pergunta impede que as idéias, os atos, as decisões sejam guiadas pelas emoções inconscientes. Cuidado com armadilhas do tipo: você crê que não deve se irritar com alguém, a menos que ela mereça. É possível que você amplie a gravidade de um incidente que o enfureceu de algum modo, para justificar a sua raiva. O importante é sempre avaliar se a raiva é adequada ao ocorrido.

3º - Pensamento de apoio. Enxerga os aspectos positivos de uma dada situação. Concentra-se na forma de aprimoramento do que encontrou de bom.

4º - Pensamento de possibilidades. Faça a pergunta: O que é possível aqui?  Alguém fez algo que o magoou. Imagine-se aliado dessa pessoa. Que proveito poderá tirar da magoa? Transforme limões em limonada. Faça uma tempestade cerebral e ria das situações.

5º - Pensamento Crítico. Pergunte-se: O que está errado? O que poderia sair errado? É dominante nos perfeccionistas e nos superpreocupados o pensamento crítico. Eles buscam o erro. Não é o que aprendemos na escola?

6º - Pensamento estratégico. Pergunte-se: Qual é o próximo passo?

FONTE: POTTER, Beverly. O guia do preocupado: 21 maneiras de ficar tranqüilo e preocupar-se de modo inteligente. São Paulo: Editora Gente, 2006. P. 78-88 

A COMPRA DE UM CARRO E A PERSONALIDADE

A compra de um veículo robusto tem a ver com características de personalidade? Foi o que me perguntou no final do ano passado uma revista de carros.

Bem, fui a campo. Descobri que a compra de um carro sofre influência de inúmeras variáveis. No que tem a ver com a personalidade o fator design pesa. Quem compra um veículo compra algo parecido com feições humanas. Por exemplo o New Beetle é um carro simpático e alegre, os BMW's são carros robustos e fortes, os Peugeot's possuem a dianteira relacionada aos felinos.

Além disso, descobri que no Brasil as cores preferidas são prata, preto e grafite por uma questão de mercado. Quem compra pensa na revenda do carro posteriormente. Entretanto, as cores externam algo da personalidade dos compradores. O preto transmite seriedade e sofisticação, o vermelho sugere paixão, energia e intensidade, já o verde revela tranquilidade, calma e segurança.

Finalmente, quero dizer que as mulheres gostam de carros compactos. E isto nada tem a ver com fragilidade física. Elas preferem carros menores, pois são fáceis de dirigir e de manobrar. Elas optam pelo carro prático, funcional, econômico, seguro e confortável para o motorista e para a criançada. As montadoras investem em porta objetos, espelhos e versões com acabamentos diferenciados neste segmento, o que leva as mulheres a preferirem esses modelos. Como exemplo podemos citar o Clio Sedan Boticário e o C3 Ocimar Versolato.

É isso!
Paulo Alexandre

OBS. Paulo Filho colaborou comigo nessa pesquisa. Ele elaborou um texto bem legal sobre esse assunto.

FADIGA CRÔNICA

Sensação de cansaço generalizado e falta de energia pode ser fadiga prolongada ou crônica. É importante dizer que metade dos pacientes com fadiga tem uma causa psicológica. Pacientes com história prévia de ansiedade ou depressão tem uma probabilidade maior de permanecer com fadiga.

A fadiga prolongada é definida por uma fadiga incapacitante e prolongada com duração de pelo menos um mês. Já a crônica é definida por uma fadiga incapacitante e prolongada, com duração de pelo menos seis meses.

A fadiga como sintoma leva a uma variedade de hipóteses diagnósticas. Pode ser decorrente de uma vida sedentária, ou de privação de sono, ou ainda de uso de certos medicamentos. Por isso, é importante conversar com o seu médico sobre esse sintoma. Pode ser também por causa de doenças infecciosas como as hepatites (B/C) ou AIDS. Além de tantas outras hipóteses de doenças.

No aspecto psicológico pode ser por conta de transtornos do humor (depressão) ou de ansiedade.

O importante é procurar um médico clínico para uma avaliação diagnóstica inicial.

O psicólogo realiza a avaliação psicológica. Existem testes para avaliação de ansiedade, depressão ou de estresse.

É isso!
Paulo Alexandre.

http://www.doutorandoseresidentes.com.br/cursos/home.php?centro=course_aulas_template&v_aula_id=1&v_course_id=222&v_class_id=175&user_id=101878&user_name=Paulo Pinto Alexandre&partner_id=6

QUAIS SÃO OS SEUS MOTIVOS?

Você busca um motivo para ser feliz? É um motivo do bem ou do mal?

Quem quer ser feliz a qualquer custo não tem um bom motivo. Quem assim age vai descobrir que a tal de felicidade estará cada dia mais distante.

Um bom motivo é querer o bem do outro. Lembro-me de João Batista que afirmou a respeito de Jesus: “Convém que ele cresça e que eu diminua”. Ele se deu conta de que seu tempo estava no final. Era a hora de passar a chuteira para o outro. Ele era apenas o preparador do caminho de Jesus. Fez muito bem a sua parte. A vida nos incumbe de certas tarefas para prepararmos algo para o bem dos outros. E, quando terminarmos; temos de ir adiante.

A impressão que dá é que a nova geração tem essa habilidade de mudança. Não se fica mais 20 anos numa empresa. Fica-se dois ou três anos. Faz-se o que se tem de realizar e continua a caminhada em direção ao topo da pirâmide.

É ali, no alto, que a felicidade está. Assim pensam os que estão abaixo do topo da pirâmide. Mas será que os que chegaram ao topo da pirâmide estão repletos de felicidade?

Creio que a felicidade está no motivo. Quem tem um motivo ou motivos para ser feliz pode encontrar a felicidade.

Quais são os seus motivos para ser feliz?

É isso!
Paulo Alexandre

O GRITO DA NATUREZA!

Lembro-me de que no tempo de infância não levar um guarda-chuva significava desafiar a orientação materna. Mamãe dizia: meu filho, leve o guarda-chuva que hoje vai chover. Detestava levá-lo pelo tamanho e visibilidade. Fazer o contrário do que a mãe dizia gerava culpa. Entretanto, nem sempre o que ela dizia acontecia. Afinal, mãe não é divina. Elas falham. Se tivéssemos que fazer tudo o que elas dizem, viveríamos a vida no olhar delas. E estaríamos aprisionados para sempre.

Hoje a previsão de chuva vai além de se levar um guarda-chuva. É necessário ter na mochila um colete salva-vidas, uma corda, botas, capa. E se possível um bote inflável. Assim, em caso de enchente você tem a possibilidade de sobreviver. Ouvi uma reportagem trágica de um garoto que foi salvo de uma enchente, mas foi a óbito oito dias depois por causa da leptospirose.

Se chover forte não sai de casa. O que não significa segurança. No Rio de Janeiro e outras cidades muitas vidas foram ceifadas dentro de casa. Se chover forte, fique no trabalho. Faça hora extra.

A partir de agora teremos de conviver com essa problemática. Vamos nos adaptar da melhor maneira possível.

A natureza está dando seus gritos. A natureza geme a redenção, diz o apóstolo Paulo no livro de Romanos capítulo oito.

É isso!

Paulo Alexandre

PAZ NO TRÂNSITO!

Nos últimos anos tenho tido por desafio dirigir em paz. Amo a palavra paz. É muito bom viver em paz. Ter paz e estar em paz. Seja em casa, com os vizinhos e amigos, no trabalho, consigo próprio e no trânsito.

Infelizmente a paz no trânsito não tem sido uma constante realidade.

Tenho observado o comportamento tranquilo de certos motoristas. Não sei se você já percebeu que muitos taxistas dirigem em paz. A paz é tanta, que acabam aborrecendo os apressados. Apesar do aborrecimento que causam em alguns, eles estão corretos.

De que vale estar sempre "costurando" para ganhar alguns segundos de vantagem à frente dos outros até o próximo semáforo?

De que vale ultrapassar um veículo e em seguida frear à sua frente? Há quem o faça só para aborrecer!

Acredito que deveríamos olhar para os taxistas tranquilos e para os que transitam em paz. Seus carros são apenas meios de transporte e nada mais. É, pessoas queridas, mudança de hábito tem ocorrido.

Esses dias eu estava no interior de São Paulo. Fiquei surpreso ao caminhar pelo centro de Águas de Lindóia. Ao pisar numa faixa de pedestre, os motoristas pararam e sinalizaram para eu passar. Até os motoqueiros tiveram esse comportamento. Achei que estivesse no Sul do país.

Mude! Faça a sua parte! Dirija em paz! Respeite a sinalização de trânsito! Dê preferência ao transeunte! Viva em paz! Seu corpo agradece! Sua saúde mental será melhor! Sua espiritualidade também!

É isso!
Paulo Alexandre