SEIS ESTILOS BÁSICOS DE PENSAMENTO

1º - Pensamento objetivo. Este estilo de pensamento separa as emoções, opiniões, reações, desejos e preconceitos dos fatos verdadeiros de determinada situação. Exemplo: alguém fez algo que o irritou, isto é um fato.  Por causa disso você a acha uma idiota. Ela não é idiota. O fato é que você a tem por idiota. É importante observar que os super preocupados esquecem de separar os fatos das possibilidades negativas. Atenha-se aos fatos, não às idéias trágicas de um enredo catastrófico.

2º - Pensamento emotivo. Pergunte-se: O que estou sentindo? inclua as sensações físicas. A pergunta ajuda a clarear as emoções para não confundi-las com o fato. Essa pergunta impede que as idéias, os atos, as decisões sejam guiadas pelas emoções inconscientes. Cuidado com armadilhas do tipo: você crê que não deve se irritar com alguém, a menos que ela mereça. É possível que você amplie a gravidade de um incidente que o enfureceu de algum modo, para justificar a sua raiva. O importante é sempre avaliar se a raiva é adequada ao ocorrido.

3º - Pensamento de apoio. Enxerga os aspectos positivos de uma dada situação. Concentra-se na forma de aprimoramento do que encontrou de bom.

4º - Pensamento de possibilidades. Faça a pergunta: O que é possível aqui?  Alguém fez algo que o magoou. Imagine-se aliado dessa pessoa. Que proveito poderá tirar da magoa? Transforme limões em limonada. Faça uma tempestade cerebral e ria das situações.

5º - Pensamento Crítico. Pergunte-se: O que está errado? O que poderia sair errado? É dominante nos perfeccionistas e nos superpreocupados o pensamento crítico. Eles buscam o erro. Não é o que aprendemos na escola?

6º - Pensamento estratégico. Pergunte-se: Qual é o próximo passo?

FONTE: POTTER, Beverly. O guia do preocupado: 21 maneiras de ficar tranqüilo e preocupar-se de modo inteligente. São Paulo: Editora Gente, 2006. P. 78-88 

A COMPRA DE UM CARRO E A PERSONALIDADE

A compra de um veículo robusto tem a ver com características de personalidade? Foi o que me perguntou no final do ano passado uma revista de carros.

Bem, fui a campo. Descobri que a compra de um carro sofre influência de inúmeras variáveis. No que tem a ver com a personalidade o fator design pesa. Quem compra um veículo compra algo parecido com feições humanas. Por exemplo o New Beetle é um carro simpático e alegre, os BMW's são carros robustos e fortes, os Peugeot's possuem a dianteira relacionada aos felinos.

Além disso, descobri que no Brasil as cores preferidas são prata, preto e grafite por uma questão de mercado. Quem compra pensa na revenda do carro posteriormente. Entretanto, as cores externam algo da personalidade dos compradores. O preto transmite seriedade e sofisticação, o vermelho sugere paixão, energia e intensidade, já o verde revela tranquilidade, calma e segurança.

Finalmente, quero dizer que as mulheres gostam de carros compactos. E isto nada tem a ver com fragilidade física. Elas preferem carros menores, pois são fáceis de dirigir e de manobrar. Elas optam pelo carro prático, funcional, econômico, seguro e confortável para o motorista e para a criançada. As montadoras investem em porta objetos, espelhos e versões com acabamentos diferenciados neste segmento, o que leva as mulheres a preferirem esses modelos. Como exemplo podemos citar o Clio Sedan Boticário e o C3 Ocimar Versolato.

É isso!
Paulo Alexandre

OBS. Paulo Filho colaborou comigo nessa pesquisa. Ele elaborou um texto bem legal sobre esse assunto.

FADIGA CRÔNICA

Sensação de cansaço generalizado e falta de energia pode ser fadiga prolongada ou crônica. É importante dizer que metade dos pacientes com fadiga tem uma causa psicológica. Pacientes com história prévia de ansiedade ou depressão tem uma probabilidade maior de permanecer com fadiga.

A fadiga prolongada é definida por uma fadiga incapacitante e prolongada com duração de pelo menos um mês. Já a crônica é definida por uma fadiga incapacitante e prolongada, com duração de pelo menos seis meses.

A fadiga como sintoma leva a uma variedade de hipóteses diagnósticas. Pode ser decorrente de uma vida sedentária, ou de privação de sono, ou ainda de uso de certos medicamentos. Por isso, é importante conversar com o seu médico sobre esse sintoma. Pode ser também por causa de doenças infecciosas como as hepatites (B/C) ou AIDS. Além de tantas outras hipóteses de doenças.

No aspecto psicológico pode ser por conta de transtornos do humor (depressão) ou de ansiedade.

O importante é procurar um médico clínico para uma avaliação diagnóstica inicial.

O psicólogo realiza a avaliação psicológica. Existem testes para avaliação de ansiedade, depressão ou de estresse.

É isso!
Paulo Alexandre.

http://www.doutorandoseresidentes.com.br/cursos/home.php?centro=course_aulas_template&v_aula_id=1&v_course_id=222&v_class_id=175&user_id=101878&user_name=Paulo Pinto Alexandre&partner_id=6

QUAIS SÃO OS SEUS MOTIVOS?

Você busca um motivo para ser feliz? É um motivo do bem ou do mal?

Quem quer ser feliz a qualquer custo não tem um bom motivo. Quem assim age vai descobrir que a tal de felicidade estará cada dia mais distante.

Um bom motivo é querer o bem do outro. Lembro-me de João Batista que afirmou a respeito de Jesus: “Convém que ele cresça e que eu diminua”. Ele se deu conta de que seu tempo estava no final. Era a hora de passar a chuteira para o outro. Ele era apenas o preparador do caminho de Jesus. Fez muito bem a sua parte. A vida nos incumbe de certas tarefas para prepararmos algo para o bem dos outros. E, quando terminarmos; temos de ir adiante.

A impressão que dá é que a nova geração tem essa habilidade de mudança. Não se fica mais 20 anos numa empresa. Fica-se dois ou três anos. Faz-se o que se tem de realizar e continua a caminhada em direção ao topo da pirâmide.

É ali, no alto, que a felicidade está. Assim pensam os que estão abaixo do topo da pirâmide. Mas será que os que chegaram ao topo da pirâmide estão repletos de felicidade?

Creio que a felicidade está no motivo. Quem tem um motivo ou motivos para ser feliz pode encontrar a felicidade.

Quais são os seus motivos para ser feliz?

É isso!
Paulo Alexandre

O GRITO DA NATUREZA!

Lembro-me de que no tempo de infância não levar um guarda-chuva significava desafiar a orientação materna. Mamãe dizia: meu filho, leve o guarda-chuva que hoje vai chover. Detestava levá-lo pelo tamanho e visibilidade. Fazer o contrário do que a mãe dizia gerava culpa. Entretanto, nem sempre o que ela dizia acontecia. Afinal, mãe não é divina. Elas falham. Se tivéssemos que fazer tudo o que elas dizem, viveríamos a vida no olhar delas. E estaríamos aprisionados para sempre.

Hoje a previsão de chuva vai além de se levar um guarda-chuva. É necessário ter na mochila um colete salva-vidas, uma corda, botas, capa. E se possível um bote inflável. Assim, em caso de enchente você tem a possibilidade de sobreviver. Ouvi uma reportagem trágica de um garoto que foi salvo de uma enchente, mas foi a óbito oito dias depois por causa da leptospirose.

Se chover forte não sai de casa. O que não significa segurança. No Rio de Janeiro e outras cidades muitas vidas foram ceifadas dentro de casa. Se chover forte, fique no trabalho. Faça hora extra.

A partir de agora teremos de conviver com essa problemática. Vamos nos adaptar da melhor maneira possível.

A natureza está dando seus gritos. A natureza geme a redenção, diz o apóstolo Paulo no livro de Romanos capítulo oito.

É isso!

Paulo Alexandre

PAZ NO TRÂNSITO!

Nos últimos anos tenho tido por desafio dirigir em paz. Amo a palavra paz. É muito bom viver em paz. Ter paz e estar em paz. Seja em casa, com os vizinhos e amigos, no trabalho, consigo próprio e no trânsito.

Infelizmente a paz no trânsito não tem sido uma constante realidade.

Tenho observado o comportamento tranquilo de certos motoristas. Não sei se você já percebeu que muitos taxistas dirigem em paz. A paz é tanta, que acabam aborrecendo os apressados. Apesar do aborrecimento que causam em alguns, eles estão corretos.

De que vale estar sempre "costurando" para ganhar alguns segundos de vantagem à frente dos outros até o próximo semáforo?

De que vale ultrapassar um veículo e em seguida frear à sua frente? Há quem o faça só para aborrecer!

Acredito que deveríamos olhar para os taxistas tranquilos e para os que transitam em paz. Seus carros são apenas meios de transporte e nada mais. É, pessoas queridas, mudança de hábito tem ocorrido.

Esses dias eu estava no interior de São Paulo. Fiquei surpreso ao caminhar pelo centro de Águas de Lindóia. Ao pisar numa faixa de pedestre, os motoristas pararam e sinalizaram para eu passar. Até os motoqueiros tiveram esse comportamento. Achei que estivesse no Sul do país.

Mude! Faça a sua parte! Dirija em paz! Respeite a sinalização de trânsito! Dê preferência ao transeunte! Viva em paz! Seu corpo agradece! Sua saúde mental será melhor! Sua espiritualidade também!

É isso!
Paulo Alexandre

FUMAR EM CAFÉS, BARES E RESTAURANTES É PROIBIDO.

De acordo com pesquisas 30% dos espanhóis fumam. Cinquenta mil (50.000) pessoas morrem por ano na Espanha por causa de doenças relacionadas ao fumo.

A Espanha é o quarto maior produtor de tabaco da União Européia.

As multas são pesadas de 30 euros (R$ 66,00) até 600 mil euros (R$ 1,3 milhão).

No passado o discurso antitabaco era tipo por moralista. Era típico de evangélicos. Hoje é problema de saúde pública. Infelizmente muitos evangélicos são fumantes e não acreditam que tabaco faz mal. Por isso, fumam e fazem os outros fumarem. E o mais interessante, ou triste, é que esses outros são seus familiares.

Diziam os antigos que se Deus quisesse que as pessoas fumassem teria colocado uma chaminé na cabeça delas.

Ainda bem que as pessoas obedecem as leis por causa da punição no bolso. Então que venham as benditas leis.

É isso!
Paulo Alexandre

Casar-se para quê?

O termo casamento trás desconfortos. Para os divorciados o desencanto. Para certos jovens a objeção ideológica. Para alguns amantes o despreparo para o casamento à moda antiga. Mas todos desejam alívio da carga tributária.

Casais franceses estão fugindo do casamento tradicional e optando por uniões civis. São duas uniões civis para cada três casamentos.

As uniões civis foram em 1999 alardeadas na França como uma revolução para os direitos gays. Dez anos depois os casais heterossexuais curtem as vantagens das uniões civis. A união civil é fácil de formar diante de um juiz e desfeita com uma carta registrada.

O que parecia ser para casais homossexuais está sendo para heterossexuais. Em 2000 75% das uniões civis foram entre heterossexuais. Em 2009 cresceu para 95%.

Com isso o casamento despenca. Em 2009 apenas 250.000 casais franceses se casaram. - Em 1970 quase 400.000 casais franceses se casaram.

O que se percebe é que as pessoas fogem do casamento pelo vínculo que ele tem com o sagrado. Entretanto, as uniões civis protegem as relações dos casais heterossexuais e de seus filhos (o que é instituído pelo sagrado) e as mesmas vantagens em relação à diminuição da carga tributária.

Bem, as vezes tentar fugir de algo é se encontrar com ele mais à frente.

É isso!
Paulo Alexandre.

Fonte: http://noticias.uol.com.br/midiaglobal/nytimes/2010/12/25/para-muitos-casais-franceses-a-felicidade-e-a-uniao-civil-no-lugar-do-matrimonio.jhtm

ATIRE A PRIMEIRA PEDRA

Que atire a primeira pedra quem:
- nunca suspeitou da fidelidade do cônjuge, namorado/a, parceiro/a,
- nunca se sentiu sendo explorado e enganado pelos outros,
- nunca duvidou da lealdade ou confiabilidade dos colegas, amigos e familiares,
- nunca guardou rancores por causa de insultos,

É isso!
Paulo Alexandre

EI, ESCUTA AQUI!

Ei, escuta aqui!
Existe um outro jeito de enxergar os fatos?
Então, analise os diversos pontos de vistas.

Ei, não caia na armadilha.
Evite achar que a preocupação é a realidade.
Evite se ver indefeso, aprisionado e sem saída.
Considere sempre as situações como um desafio difícil e sempre superável.

A escolha é sua!
Não são os acontecimentos em si que nos deixam preocupados, mas o que dizemos deles.
É isso!
Paulo Alexandre

Inspirado no Guia do Preocupado. Ed. Gente.

XÔ ANSIEDADE!

Saia daqui agora, ansiedade, saia daqui.
Saia daqui, ansiedade!
Jamais volte!
Jamais concordamos, eu e você!

É isso!
Paulo Alexandre

Inspirado em: Jonh Playford, Musical Companion. In: O Guia do Preocupado. Ed. Gente.